室外乒乓球桌上的乒乓球运动，是集健身、竞技和娱乐为一体的运动，同时又是技术和战术完美结合的典型的运动。青少年使用室外乒乓球桌进行锻炼，好处多多，因此，国家也提倡青少年使用室外乒乓球桌进行锻炼，并且，室外乒乓球桌上的乒乓球还是我们国家的国球哦！

室外乒乓球桌上，青少年们通过参加乒乓球训练，可以培养青少年们的毅力和团队精神。乒乓球轻巧灵活，很容易使孩子的心跳达到110-130分钟，让孩子每分钟时间吸入更多氧气，大脑也释放更多的“快乐因子”。青少年们参加乒乓球训练可以提高他们的身体协调性、反应灵敏度，促进新陈代谢。在室外乒乓球桌打乒乓球可以密切协调眼睛、手和大脑。乒乓球运动需要敏捷的反应和果断的行动。它需要全身来协调和把握节奏。因此，定期使用室外乒乓球桌参加乒乓球训练可以同时增强青少年的自信心、自控能力、独立判断能力和思维敏捷度。还有很重要的一点，青少年通过室外乒乓球桌参加乒乓球训练，更可以增强体质，保护眼睛，提高视力。打乒乓球时，睫状肌随着乒乓球在桌子上上下移动而不断放松和收缩。眼睛必须跟随乒乓球的轨迹变化，灵活的“小球运动”，可以促进眼球组织的血液供应和新陈代谢，从而消除或减轻眼睛疲劳，有效改善视力，预防近视。

综上所诉，我们可以发现，使用室外乒乓球桌的乒乓球运动，对青少年的好处多多，不仅对青少年的生长发育有促进作用，对青少年的身心健康也有帮助。