户外健身器材随着社会的发展，人们开始注重饮食健康、健身等等方面，户外健身器材的使用也越来越多，各大小区，公园等等地方都随处可见户外健身器材，合理利用户外健身器材不仅对我们的身体有所帮助，长时间锻炼还能促进养成一个良好的习惯。但是不合理的使用户外健身器材也容易适得其反，那么我们应该如何正确使用户外健身器材呢？

户外健身器材使用前需要注意使用事项，注意别运动过量。曾经参加体育锻炼的人。一般情况下，脉搏不宜超过110次/min，高度不宜超过120次/min。过去不常可以说不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己运动的户外健身器材。热身约10-15分钟。这样可以防止脚踝扭伤、腰部扭伤和神经损伤。使用户外健身器材前，锤炼前一定要做好预备活动。别坐在地上原地不动，使用完户外健身器材之后要做些整理活动。由于人在运动后毛细血管扩张。人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老人，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。最低不要低于30分钟。户外健身器材的使用还需要掌握好运动工夫，由于老年人肌肉软组织里的水分少，用下腰训练器异样要非常小心。还有一般老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎，切勿着急。

户外健身器材的正确使用能促进人的身心健康，因此也受到众多人们的欢迎，户外健身器材使用前可以参考以上几个注意事项，合理利用资源。