使用学校体育用品进行锻炼是糖友最廉价的降糖药，动动能降低血糖、增强胰岛素的作用、降低血脂、减轻体重，还有促进血液循环、改善心肺功能，调节神经、放松情绪、增强机体的运动能力和灵活性等作用。

使用学校体育用品运动有很多，如举哑铃、引体向上等，还可选择球类活动，如乒乓球、保龄球、羽毛球等。马云每天坚持练太极。日本作家村上春树每天跑步1小时。等等经常坐办公室的中年糖友们，常常以有车、有应酬，没有时间做运动为借口。而那些决心改变的糖友可以走路绝不开车，可以骑自行车绝不骑电动车。所以你有什么理由不使用学校体育用品进行运动？如果做不到，使用学校体育用品运动可间隔一天进行，但不能超过2天，否则已获得的运动效果及益处就会打折。有必要解释一下“每天至少30分钟的中等强度运动”。使用学校体育用品锻炼时必须注意把握好分寸。每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以持续20～40分钟为宜。

使用学校体育用品运动能降低血糖已是不争的事实。 忙碌只是拒绝运动的借口。