室外乒乓球桌有很高的运动价值，是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动项目。而且，室外乒乓球桌运动对人体锻炼也有着非常重要的意义，可以很好锻炼身体。

室外乒乓球桌作为一个整体的身体运动,室外乒乓球桌上面的乒乓球速度快和多变化的特点,这决定了参与者可以受益于以下方面:第一,整个身体的肌肉和关节组织得到活动,从而提高运动的速度和能力降低和下肢。室外乒乓球桌运动可以培养有效的反应、敏感性、协调性和思维能力。长期以来，室外乒乓球桌运动可以使人们的器官得到充分和适当的锻炼，从而增强他们的体质，改善他们的健康。

由于室外乒乓球桌这一项体育运动的竞争特点和娱乐功能，它也使其成为培养勇气和坚韧品质的有效运动，保持智慧的品质，保持青春活力，调节神经。正如一位日本人所说，“室外乒乓球桌这一项运动将成为21世纪的第一项运动。”对于那些想要保持青春、健美、避免不幸的人来说，如果他们能提高对室外乒乓球桌运动的兴趣，那将是一种乐趣。