使用健身器材系列健身之后，我们都会消耗大量的体力，不仅仅只靠食物来补充体力，那么我们在运动过后还应该补充什么呢，才能消除健身之后的疲劳呢？

健身器材系列使用健身之后，我们往往会感到疲惫。睡眠也能够帮助你消除疲劳，恢复你的体力。人在睡眠的状态下，大脑皮层的兴奋过程也在降低，新陈代谢分解的也很慢，这个时候就有利于体内能量的蓄积。特别是在通过大量的运动下要补充1-2个钟的睡眠，人的一般睡眠是在8个钟，运动之后，最好就是能过睡眠10个钟。温水浴，也是使用健身器材系列健身之后一个不错的选择。运动之后温水也是一种帮助你消除疲劳的方法，但是记得不要在运动之后马上就淋浴哦，应该在1小时之后。温水淋浴可以帮你加强血液的循环，加强新陈代谢的分解，帮你消除疲劳。按摩是消除疲劳的消除疲劳的重要手段，最好就是能够选择人工按摩啦。

现在使用健身器材系列健身运动的人越来越多，其实健身运动有着很多的好处，有利于心情舒畅、精神愉快。