健身器材系列分成很多种类，不同类型的健身器材系列的作用也是不一样的。力量型健身器材系列大多都是比较年轻的人的主要健身器材，但是对于中年朋友还老年朋友适当的力量型健身器系列也是好处多多的。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。

力量型健身器材系列的力量训练可以增加肌肉减少脂肪。肌肉的增加有助于进行有氧运动，从而燃烧热量、促进新陈代谢。肌肉是一种活动性组织，它能够消耗脂肪。肌肉还能帮助你来减肥，从而达到减肥目的。力量型健身器材系列的力量训练很快就能让因不活动而处于休眠状态的身体充满活力，它还能让身体各部位相互协调。肌肉细胞如果得不到利用，就会萎缩，力量训练可以刺激肌肉的生长。在肌肉变得更有活力后，我们身体制造各种有益的酶的速度也加快了。有些酶有助于肌肉贮存和利用养分，有些则有助于将体内废物排出。这能影响你的每一块肌肉。甚至影响你的全身。

多加使用力量型健身器材系列进行力量训练可以减少了患心脏病和糖尿病的危险，还可以消除沮丧情绪，增加自信，缓解睡眠问题，减轻风湿病和关节炎的症状，提高性生活质量，摆脱便秘和压力的困扰，甚至能改善艾滋病者的生活质量。